"Comporte-se sempre como se fosse bonita, as pessoas acreditarão que você realmente é!"
Auto-estima: É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostarde si.
Aproveito a vinda da psicólga Cintia, trazida pelo O Boticário, para palestra sobre sexualidade e auto-estima feminina, para reafirmar que toda mulher tem que se amar, se achar linda e ter sempre muita atitude!!!
Algumas dicas para deixar a auto-estima "nas alturas":
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e não só os defeitos- aprender com a experiência passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)- manter diálogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfiança elevada- amor-próprio aumenta- satisfação pessoal- maior desempenho profissional- relações saudáveis- paz interior .
- autoconhecimento- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e não só os defeitos- aprender com a experiência passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)- manter diálogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfiança elevada- amor-próprio aumenta- satisfação pessoal- maior desempenho profissional- relações saudáveis- paz interior .
... então, auto-estima gordinhas, magrinhas, negrinhas...
Beijos para as meninas de O Boticário> Iara, Graziele (Gal), Jane, Pâmela, Érica, obrigada pelo convite. Mais beijos para Josy e Celly e "gracias" pelas companhias sempre agradabilíssimas (AMUU...)
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